プリンでうまれる幸せホルモン

11月も下旬に差し掛かり、慌ただしい年末の時期が近づいてきました。

慌ただしい日々の中で「なんだか心も体も疲れるな…」「やる気が起きないな…」とスッキリしない気分に悩まされていませんか？

その、なんとなく感じる不調は「幸せホルモン」の不足からくるものかもしれません。

脳の中に神経を伝達するための物質「セロトニン」のことを指します。

セロトニンがしっかり分泌されていると、気分の浮き沈みが少なくなり、幸福感に満たされやすくなります。

「はぁ～セロトニンがもっと欲しいな～」と思われた方。

実はセロトニンの分泌は、食事内容や生活習慣によって増やすことができるのです！

①セロトニンを作る食べ物を摂ろう

セロトニンは、アミノ酸の一種である「トリプトファン」「ビタミンB6」「炭水化物」によって体内で作られます。

特にトリプトファンは体内で作ることができない栄養素なので、食事から摂る必要があります。大豆製品、牛乳、卵、バナナなどに多く含まれてるため、これらの食品を意識して摂取しましょう。

②太陽の光を浴びながら、散歩しよう

太陽の光を浴びること、規則正しいリズム運動をすることで、セロトニンの分泌が促進されます。

「プリン」はトリプトファンが多く含まれる牛乳、卵を使用しており、

口に入れた時のあの優しい食感と甘さに、幸せホルモンがグッと放出されます！

ホワイトファミリー料理長特製の「くに’s生ぷりん」

今だけ限定で

京都西山短期大学内”カフェ食堂ひっぱら”にて発売中です。

一度食べていただくと、その卵の美味しさと優しい口当たりにお腹も心もきっと大満足♪

ひっぱら近く光明寺の紅葉を散歩しながら、

プリンでほっとひと休憩。

幸せホルモンに満たされること間違いなしですよ♪(*^^*)

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